Também conhecido como erva-doce, o funcho é uma planta rica em fibras e muitas vitaminas, tais como, vitamina A, vitamina B, vitamina C e minerais como o fósforo, ferro, potássio, sódio e também zinco.

Mais do que isso, ele ainda possui propriedades antiespasmódicas, o que faz com que seu uso seja muito eficaz para ajudar contra distúrbios gastrintestinais.

Dica: O produto natural aranto em cápsulas também é ótimo para tratar problemas intestinais e cólicas, vale a pena conferir mais sobre ele.

O funcho ainda ajuda a combater os gases, melhorar a digestão e não possui qualquer restrição de idade quanto ao seu uso.

O chá de funcho também pode ser utilizado pelas mamães que estão amamentando, para ajudar na produção do leite, bem como melhorar as cólicas do bebê quando são causadas por gases.

Afinal, para que serve o funcho

erva doce

Como já foi dito, o funcho possui uma grande variedade de propriedades que são benéficas para a saúde. Dessa forma, seu uso pode ser anti-inflamatório, estimulante, diurético e digestivo. Por isso, ele pode ser utilizado para diversas finalidades, tais como:

  • Ajuda na prevenção da azia
  • Alivia os enjoos
  • Ajuda a combater os gases
  • Melhora a digestão
  • Combate a tosse
  • Ajuda a aumentar a produção de leite em gestante
  • Possui efeito laxativo

Mais do que o chá, o funcho também pode ser utilizado como um tempero no preparo de comidas, tanto doces quanto salgados.

Benefícios do chá de funcho

  • Ajuda na perda de peso

O chá de funcho pode ajudar na perda de peso, podendo ser feito tanto com as sementes quanto com suas folhas verdes.

  • Melhora as cólicas do bebê

O chá de funcho pode ser utilizado também para ajudar no tratamento de cólicas de bebês que já não mamam mais no peito. No entanto, claro, não deve ser utilizado sem que haja orientação médica e nem em grande quantidade.

Já para os bebês que ainda estão no aleitamento exclusivo, ou seja, mamam somente no peito, a sugestão é que a mãe tome o chá, visto que ele aumenta a produção de leite e suas propriedades são transmitidas através dele também.

Sendo assim, no caso de cólica do bebê é possível fazer o seguinte:

  • Dar cerca de 2 a 3 colheres (se sopa) de chá de funcho
  • Fazer massagens suaves na barriguinha do bebê, especialmente do lado esquerdo
  • Usar uma bolsa de água morna sob a barriga do bebê deitado momentaneamente de barriga para baixo

O fato é que o chá de funcho é muito poderoso e ele pode ser muito benéfico para o organismo!

Esses dias atrás eu publiquei no facebook este vídeo em que eu mostrei a  mão de desenho de uma  mandala na tela. Muitos de vocês me perguntaram como você pode fazer isso. Neste tutorial eu explico um método simples, passo a passo, para desenhar uma mandala, mas se você não sabe como funciona e deseja aprender como fazer mandala, dê uma olhada no vídeo.

Antes de começar a trabalhar, é importante conhecer um pouco da história. Mandalas são símbolos místicos do budismo e do hinduísmo e, como tal, devem ser tratados com respeito.

A mandala é uma representação simbólica do macrocosmo e do microcosmo que sugere a perfeição do universo. A mandala tem evoluído ao longo do tempo e representações modernas longe como estética e uma mandala tradicional, ainda assim, todos devem começar em seu ponto central com um círculo que representa o centro do universo concentração e apoio. Ao longo da história as figuras mandálicas coexistiram em torno de nós em muitas culturas convertendo o misticismo da mandala em uma análise profunda da sociedade, você pode ler este artigo se quiser mais informações.

Desenhar ou colorir uma mandala é um método de meditação praticado por monges , traduzimos essa filosofia em um espaço mais familiar. Nós não vamos meditar desenhar uma mandala, mas se você dedicar um pouco de tempo para preparar o ambiente e o espaço necessário, desenhar uma mandala ajudará você a relaxar e se concentrar. Embora pudéssemos comentar muito mais dados, com esta pequena introdução podemos continuar com nosso tutorial.

Para desenhar uma mandala, vamos precisar de uma bússola (vale a pena a do cole) e de uma regra . A caneta ou caneta é muito pessoal, você pode usar, canetas normais, canetas de ponta fina … O preto é geralmente a cor base que é melhor, mas como você pode ver no vídeo eu combinei várias cores na base. Isso eu deixo a sua escolha.

O suporte, por sua vez, determinará o tipo de marcador. O exemplo do vídeo que fiz em um totebag com esses marcadores têxteis. Você pode desenhar uma mandala em vários suportes: Papel, porcelana, plástico, vidro, confeitaria … a escolha de um ou outro determinará a caneta que você terá que usar.

Passo a Passo de Como Fazer Mandalas

PASSO 1

O primeiro passo será dividir nosso suporte em um quadrado imaginário (se isso ajudar você, você pode desenhar o quadrado). Vamos dividir o quadrado em quatro partes iguais e fazer as diagonais do centro da cruz que surgiu.

PASSO 2

Com a bússola marca vários círculos de referência. Eles serão nosso guia para perceber as formas geométricas que compõem a mandala. Se esta é a primeira vez que você faz uma mandala, você pode usar meu exemplo como referência. Com a prática, você mudará os padrões para criar novos designs.

PASSO 3

Nós temos a base, agora os melhores arranques, vamos preencher a mandala. Para fazer este tutorial e tomar como exemplo algumas figuras geométricas recorrentes, você pode copiá-las para fazer a primeira. Pouco a pouco, você descobrirá novas maneiras de preencher a mandala e obter um resultado espetacular. (Clique na imagem para ampliar)

Começamos no centro, com um círculo cercado por várias pétalas. Nesta ocasião, escolhi uma combinação de pequenas pétalas, círculos e grandes pétalas. Tudo isso é cercado por um anel formado por círculos.

Continuamos com várias pétalas seguindo as diagonais marcadas. Para isso, marcamos o começo da pétala no ponto médio entre duas diagonais. Nós completamos a pétala com círculos de vários tamanhos.

Para concluir a madala combinei pétalas e círculos com a combinação da imagem.

Você pode continuar a concluir o design com suas próprias ideias. Lembre-se dos passos básicos para a próxima mandala e dê-lhe imaginação.

Fonte: Copeo

A disfunção erétil ou impotência sexual, ainda é um tabu e pouco se fala sobre o assunto e as consequências deste problema.

Disfunção erétil é diagnosticada quando o indivíduo não consegue obter ou manter uma ereção do pênis, rígida o suficiente para realizar uma relação sexual satisfatória para ambos os parceiros. Esta incapacidade tem que ser recorrente em pelo menos 50% das tentativas.

Muitos homens passam por um episódio de disfunção erétil e já se auto diagnosticam como impotentes. Passar por uma ou duas situações não significa impotência. Pode ser que você esteja apenas passando por um momento de instabilidade emocional.

Para ter certeza do diagnóstico procure sempre um profissional da área (neste caso urologista) e exponha suas dúvidas. Este profissional, através de informações e exames chegará ao diagnóstico (se for o caso), as causas e o tratamento.

Muitos homens por timidez não buscam ajuda e sofrem calados.

Então a pergunta é: A impotência sexual pode afetar seu relacionamento?

A resposta é: depende. Se você tem um relacionamento de parceria e falam sobre o assunto certamente as chances de superarem isto juntos é muito maior.

Em primeiro lugar não tenha vergonha e enfrente o problema como deve ser enfrentado, buscando ajuda de um profissional. Se for confirmado o diagnóstico, ele lhe dirá a causa e o possível tratamento para o seu caso, muitos homens tem usado Tittanus com ótimos resultados.

Diante disto, converse com sua parceira (ou parceiro) e exponha o problema, mostrando que você já está buscando uma solução. Se você se sentir à vontade, convide sua parceira (o), para lhe acompanhar nas consultas.

Se, ao contrário, você não buscar ajuda, não falar do problema, tentar fingir que não está acontecendo nada, seu parceiro ou parceira obviamente vai perceber que algo não está funcionando bem e pode até mesmo se sentir culpado.

Quando o homem está passando por este problema de impotência, é claro que as relações sexuais esfriam e são evitadas. Se a sua parceira (o) não sabe o que está acontecendo, vai começar a imaginar que não é mais desejada, que o parceiro não sente mais atração por ela (e), e sim pode desencadear o fim de um relacionamento, mesmo que os dois ainda se gostem.

O diálogo é sempre o melhor caminho para que superem este problema. Buscar ajuda, compartilhar a situação com sua companheira (o) vai lhe dar segurança para superar este período com mais confiança e obter um resultado positivo.

 

 

Minha amiga Marcela estava fazendo mais uma série de resoluções desesperadas de perda de peso para o Ano Novo, porque o sonho dela era emagrecer primeiro para depois usar uma cinta modeladora para modelar a cintura que era o grande sonho da vida dela.

“Todos os anos, fico com fome alguns meses, perco talvez cinco quilos e, na primavera, tudo volta”, reclamou ela. “Qual é o ponto? Eu só estou destinado a estar acima do peso.

Eu entendi como ela se sentia. A obesidade encurtou a vida do meu pai, e durante a maior parte da minha infância, lutei com mais 25 Kg também. Eu percebi que era meu destino genético ser gordo também.

Mas então eu fiquei doente e cansado de estar doente e cansado, e desde então, eu fiz o trabalho da minha vida para aprender tudo o que há para saber sobre como perder gordura da barriga rapidamente. Mas nada nos meus 20 anos de jornalismo de saúde me preparou para a pesquisa inovadora que surgiu no ano passado – uma nova ciência que mostra exatamente como podemos desligar nossos genes gordurosos e perder peso quase automaticamente.

“O que você diria se eu lhe dissesse que você não precisa fazer dieta por meses ou mesmo semanas?”, Perguntei a Kim. “E se você pudesse perder muito dessa barriga em apenas 14 dias?”

Isso é exatamente o que aconteceu quando eu compartilhei com um painel de teste de mais de 500 pessoas, algumas das quais perderam até 16 Kg em apenas 14 dias e até 3 polegadas da cintura. O segredo é a nova ciência da genética nutricional, o estudo de como nossos genes são ativados e desativados pelos alimentos que ingerimos.

Simplesmente fazer alguns ajustes na sua dieta e estilo de vida pode ajudar a melhorar a saúde intestinal, diminuir a inflamação, desligar seus genes gordurosos e começar seu corpo a eliminar gordura – em particular, a gordura da barriga – quase automaticamente.

Faça uma caminhada rápida antes do café da manhã

Ela  fez exatamente isso como parte de seu programa, e os resultados foram surpreendentes. “Eu vi mudanças imediatamente”, ela relata. Em menos de seis semanas no programa, Martha caiu mais de 20 Kg e surpreendentes 7 polegadas de seu meio, combinando com uma caminhada antes do café da manhã.

Este amável ritual funciona em dois níveis. Primeiro, um estudo recente descobriu que a exposição à luz do sol entre as 8h e o meio-dia reduz o risco de ganho de peso, independentemente do nível de atividade, da ingestão calórica ou da idade.

Pesquisadores especulam que a luz da manhã sincroniza seu metabolismo e enfraquece seus genes gordurosos. E queimar calorias antes de comer significa que você está se exercitando em jejum – a energia que você queima vem de suas reservas de gordura, em vez da comida que você comeu.

Mas o que realmente surpreendeu Marcela foi a melhora em sua saúde cardíaca. O ritmo cardíaco dela costumava chegar a 112 batimentos por minuto (bpm) nos momentos em que se iniciava o treino da bicicleta ergométrica. “Após a primeira semana e meia, não consegui aumentar minha frequência cardíaca acima de 96 bpm com o mesmo exercício. Foi ótimo ver a mudança no espelho e, melhor ainda, saber que coisas boas estavam acontecendo e que eu nem conseguia ver.

Comece com o café da manhã perfeito

Receitas naturalmente sem doces foram a chave para testar a dramática perda de peso de 13 Kg de Isabel Fiolek. “Eu tenho um grande vício em sugar”, Isabel admite, “mas as receitas foram surpreendentemente satisfatórias para minha gulodice”. Isabel também fez grandes progressos na saúde: um exame depois das seis semanas revelou que ela havia desistido. seu colesterol total em 25% e seu nível de glicose no sangue em 10%.

Escolha Frutas Como Uvas e Melancia

É a melhor fruta para perda de peso. Isso significa, melancia, uvas vermelhas sobre as verdes. Os níveis mais altos de nutrientes chamados flavonóides – particularmente antocianinas, compostos que dão a cor vermelha aos frutos – acalmam a ação dos genes de armazenamento de gordura. De fato, frutas de pedra de barriga vermelha como ameixas possuem compostos fenólicos que demonstraram modular a expressão de genes de gordura.

Ingira Alimentos Frescos

Para o integrista do teste June Caron, a incorporação de produtos frescos como o abacate foi uma lição de mudança de vida dela. O homem de 55 anos perdeu 6 quilos na primeira semana do programa. “Aprender a comer alimentos frescos, reais e sem produtos químicos foi a melhor coisa que me aconteceu. Eu nunca estou com fome.

E o peso continua saindo! ”Pele brilhante, unhas saudáveis ​​e sono melhor foram os bônus, disse June. “Estou bem no meu caminho para recuperar minhas costas sensuais. Todo mundo diz que eu pareço muito mais jovem!

Abacates são um golpe duplo para a gordura da barriga. Primeiro, eles estão cheios de gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração que ofuscam seus interruptores de fome; Um estudo no Nutrition Journal descobriu que os participantes que comeram metade de um abacate fresco no almoço relataram uma diminuição de 40% no desejo de comer por horas depois.

Segundo, gorduras saudáveis, como as gorduras insaturadas encontradas nos abacates, parecem impedir o armazenamento da gordura da barriga.

Veja no vídeo abaixo também, como essa moça afinou a cintura:

AmazonSe você quiser um cupom de desconto amazon, este é o lugar. A Amazon, maior varejista on-line do mundo, já é conhecida por seus preços competitivos, ofertas de remessa gratuitas de dois dias, dispositivos habilitados para serviços de vídeo, mas os cupons da Amazon abaixo dão aos compradores um negócio ainda melhor.

Depois de clicar no site, os clientes podem procurar uma variedade aparentemente infinita de produtos: eletrônicos, CDs e DVDs, produtos de saúde e beleza e roupas de designers são apenas a ponta do iceberg. Graças ao programa Amazon Fresh, você pode até mesmo encomendar entregas no mesmo dia de mantimentos frescos e locais.

A Amazon começou em 1994 como uma livraria online, mas expandiu rapidamente seu inventário para incluir quase todo tipo de item imaginável, de roupas a utilidades domésticas. Embora sua base de produtos tenha crescido, os leitores de livros didáticos ainda podem confiar na Amazon para uma boa leitura. Na verdade, além de seu acervo de livros encadernados, o extenso cache do site agora inclui conteúdo de leitura digital, como e-books, que podem ser lidos no Kindle e-reader da Amazon.

O tablet Kindle Fire, por sua vez, transmite músicas, filmes e programas de TV. O Amazon Echo e outros dispositivos Alexa permitem que você reproduza músicas, controle sua casa inteligente e receba informações como notícias, previsão do tempo e muito mais usando apenas sua voz. E, embora você não precise de um código promocional da Amazon para obter ótimos negócios, até mesmo os fãs de televisão que buscam algo novo ficarão encantados com o próprio conteúdo de streaming original da Amazon.

Jeff Bezos, o fundador da Amazon e Personalidade do Ano da revista “Time” de 1999, nomeou a empresa após o Rio Amazonas. Seu raciocínio era ambicioso: a Amazônia é um dos maiores rios do mundo, e imaginou a Amazon como a maior loja do mundo. Ele e sua equipe alcançaram esse objetivo, expandindo seus negócios em todo o mundo adicionando entrega de supermercado, entrega de restaurante, streaming de vídeo e TV, streaming de música, armazenamento baseado em nuvem e a incrível linha de dispositivos Amazon habilitados para Alexa. Eles também adotaram estratégias de marketing inovadoras, como permitir que os clientes avaliem produtos com avaliações negativas e positivas. Esse sistema de classificação transparente, emparelhado com a abrangente garantia A-Z da Amazon, inspirou confiança e lealdade entre consumidores e vendedores.

Como você pode economizar dinheiro na Amazon? 

Economizar dinheiro na Amazon é fácil, e há muitas maneiras de fazer isso. Primeiro, você pode se inscrever para receber e-mails da Amazon, que às vezes incluem códigos promocionais exclusivos da Amazon. Alguns destes são para vendas instantâneas, por isso não deixe de verificar seu e-mail imediatamente! Você também pode procurar os códigos promocionais da Amazon aqui no site cupom exclusivo para obter descontos especiais e descontos da Amazon em itens de beleza, compras, livros, cartões de Natal, eletrônicos, ferramentas elétricas e muito mais.

Se você estiver inserindo um código promocional no site da Amazon, você adicionará o meio do processo ao finalizar a compra. Quando você tiver o total do pedido e estiver prestes a finalizar, procure a entrada do código promocional para inserir seu código e economizar mais.

Vendas na Amazônia e ofertas especiais

Se você se inscrever para receber e-mails da Amazon, você será notificado imediatamente sobre vendas, descontos e ofertas especiais.

Pronto para obter eletrônicos, livros e outros produtos da Amazon fora da tela do seu computador e na sua vida? Dirija-se à coleção de cupons e códigos de desconto para economizar em produtos e frete.

Existem muitos estilos de cortes, mas os cortes femininos são em sua maioria um estilo mais jovem e fácil de fazer, mas muitas mulheres, embora gostem desse tipo de corte, não se arrisquem a fazê-lo, por isso queremos oferecer-lhe Passo como cortar o cabelo com este estilo de cortes.

É sempre bom inovar com cortes diferentes, então você usará um novo estilo, poderá se colocar nas mãos de um profissional como o geazi barbeiro ou tentar cortá-lo sozinho, o melhor de tudo é que você pode ser melhor do que poderia imaginar.

Agora, para cortar o cabelo, você também deve pensar sobre os implementos básicos que precisará para fazer o corte que mais deseja. Assim, para saber quais são esses implementos, convidamos você a continuar lendo. Também recomendamos que você veja as idéias de cortes de cabelo que o deixarão totalmente profissional.

Descubra como cortar seu cabelo sozinho.

Talvez se você decidir fazer o corte de cabelo que você sempre sonhou, mas não sabe por onde começar, aqui queremos oferecer-lhe alguns truques para que você saiba como cortar o cabelo enxugado.

Cada um dos estilos de corte tem suas próprias técnicas para fazê-los, além de comprar todos os itens usados ​​para produzi-los.

É importante saber que, sempre que você puder fazer alguma coisa, você pode tirar vantagem disso, além de poupar uma certa quantia de dinheiro que você pode investir em outras coisas importantes também.

O que precisamos cortar o cabelo?

Para cortar o cabelo que você precisa como um elemento essencial tesoura profissional, também pinças ou borrachas, bem como um pente, estes são os implementos que você precisa para começar com o corte que você decidiu fazer.

Como cortar o cabelo passo a passo

1. Antes de começar a cortar o cabelo é necessário que você molhe o suficiente.

2. Depois de umedecê-lo, você o dividirá em três partes, duas partes laterais que partem de uma linha divisória central e outra parte de trás.

Nós pegamos as costas com um clipe ou borracha e os dois lados soltam.

3. Depois de ter feito este procedimento, umedecemos novamente o cabelo, e as partes soltas são divididas, desta vez em três partes, depois de recolhê-las, a parte do centro servirá como guia.

4. Depois de ter feito o procedimento acima começa a cortar o cabelo, para isso você pega o primeiro bloqueio, mas não é muito grosso, pois isso servirá como guia.

5. O corte começará a ficar assim inclinado, então pegue outro cadeado similar ao primeiro, o corte deve ser igual ao anterior, mas meio centímetro mais curto, este procedimento se repetirá até que você termine com aquela parte do cabelo.

6. Depois de ter terminado com essa parte do cabelo, você vai para o lado, para isso você solta e penteia para o meio, você começa a cortá-lo tomando como guia o pavio que serviu antes de guiar.

Finalmente, depois de terminar com este procedimento você o libera completamente e pronto o degrafilado de corte.

Como cortar o cabelo de um cavalheiro:

O alto preço dos cortes de cabelo tem levado muitas pessoas a buscar um cabelo caminho de casa cortado, mas como eu faço agora vai dar-lhe os passos, para fácil senhores de corte máquina de corte de cabelo.

Passos para cortar o cabelo

1. Coloque o pente número dois na máquina e corte as laterais da cabeça em um dedo antes do topo.

2. Na parte de trás de cortar o cume.

3. Agora é necessário desfocar a linha da parte superior com a inferior, com um pente e a máquina e, assim, desfocar.

4. Como último, pegue o maior pente da máquina e corte o topo.

5. Se você quiser um pouco mais, pode usar a tesoura com um guia de altura com os dedos e cortar na mesma altura. Antes de cortar, molhe o cabelo.

Agora temos um jeito simples de economizar dinheiro, cortando nosso cabelo.

Como podemos melhorar nossa memória? Muitos de nós pensam que nossa memória é inata e não fazemos nada para melhorá-la. Nós não apreciamos sua importância até que ela comece a falhar . No entanto, é muito importante que estejamos conscientes do papel fundamental que desempenha no nosso dia a dia. Nossa memória  é o que define quem somos : nossos sentimentos, experiências e memórias. Sem memória, não teríamos como lembrar os nomes, lugares, pessoas, eventos que vivemos …

Manter uma vida intelectualmente ativa ajuda a impedir que nosso cérebro se deteriore prematuramente. É muito importante começar a cuidar da mente antes que apareçam os primeiros sintomas de declínio cognitivo. Preste atenção aos detalhes, concentre-se, lembre-se das coisas … tudo isso envolve muitos processos cerebrais que podem ser aprimorados com a prática e o treinamento, lógico que se fizer o uso do all time pro que é um suplemento natural para melhorar a memória seus resultados virão muito mais rápido, mas se aplicar as dicas abaixo funcionará também.

Você pode pensar que é velho demais para melhorar a memória, mas a verdade é que nosso cérebro tem grande plasticidade. A plasticidade cerebral é que, com o estímulo adequado, o cérebro pode criar novas vias e conexões neurais, alterar as conexões existentes e adaptar-se e reagir de novas maneiras. Nosso cérebro pode se desenvolver, se adaptar e melhorar ao longo de nossas vidas. Aqui explicamos algumas atividades para melhorar a memória.

4 atividades para melhorar sua memória

A memória não apenas nos ajuda a ser mais inteligentes e mais nítidos, mas também é útil para melhorar seu desempenho no trabalho e suas relações sociais. Essa habilidade  é frequentemente aceita como certa e muitas pessoas não se incomodam em treiná-la. Não cometa esse erro e pratique as seguintes atividades para melhorar sua memória.

1. Melhore sua atenção

A memória está muito relacionada à atenção. Não podemos nos lembrar de algo que não tenhamos prestado atenção. Portanto, melhorar nossa capacidade de atenção melhorará nossa memória.

Como melhorar a memória? : Concentre-se em tudo que você faz. Se você estiver conversando com um amigo, dê a ele toda a sua atenção. Ele até parafraseia o que ele diz de tempos em tempos. Desta forma, você se lembrará melhor do que está falando e também mostrará sinais de compreensão. Está provado que a meditação também melhora nossa atenção. Com dez minutos de meditação por dia pode, eventualmente, alterar a estrutura de suas conexões neurais e obter a sua mente para se concentrar e melhor correção em coisas ao seu redor, melhorar a sua memória, atenção, foco e capacidade de tomar decisões.

2. Utiliza técnicas de memória ou regras mnemônicas

Diferentes estudos defendem que a “auto-imaginação” é muito útil para encorajar a aprendizagem e a memória.

Como melhorar sua memória? : Repita as informações, agrupe-as, relacione-as a coisas que você já conhece e use regras mnemônicas. Use ritmos ou músicas para aprender informações (como as tabelas de multiplicação), use acrônimos ou acrósticos. No vídeo a seguir, você verá mais detalhadamente algumas dessas técnicas.

3.  Pratique exercícios de engenho  para melhorar sua memória 

Várias pesquisas publicadas mostram os benefícios de treinar o cérebro 15 minutos (2-3 vezes por semana). Os diferentes grupos de pessoas que treinaram seu cérebro com este programa de estimulação cerebral melhoraram seu desempenho em tarefas de memória e outras 20 habilidades cognitivas. Este programa de jogos de computador nos permite fortalecer as funções do cérebro, aumentar a vitalidade mental e promover a regeneração e reconexão neuronal.

4. Tente se lembrar ativamente das coisas

Memória é reforçada por lembrar fatos, eventos, experiências … Lembrando coisas sobre o seu dia como você comeu, nomes de personagens de livros que você leu … você exercita quatro partes de seu cérebro: memória, memória de trabalho, raciocínio e análise

Pensar em muitas coisas também ajuda a obter mais conhecimento de experiências passadas e ter uma perspectiva mais madura e racional do passado. Essas habilidades também podem ser aplicadas à prevenção, para estar alerta e observar mais de perto o que está acontecendo ao seu redor.

Como melhorar sua memória? : Todos os dias você se lembra do que fez no dia anterior e tenta evocar para onde foi e o que fez nas últimas férias.

Você também pode tentar fazer um pouco de exercício todos os dias. Pegue um lápis e um pedaço de papel e saia da sala onde você está. Quando você estiver fora, aponte todos os objetos que você lembra na sala, você verá que não é tão fácil quanto você pensou. Não trapaceie e evite olhar para a sala enquanto aponta os objetos. Depois de apontar tudo o que você lembra, volte para a sala e olhe para todas as coisas que você deixou. Se fizer este exercício todos os dias, verá como está a melhorar, também pode fazê-lo com as roupas usadas pelas pessoas que viu durante o dia, com as características dessas pessoas, etc.

Muitos clientes nos perguntam quais são os melhores truques para importar da China pelo site banggood brasil. Como oferecemos serviços de importação, queremos que você faça o melhor para que todos possamos fazer negócios.

É por isso que decidimos criar este artigo com conselhos que são precisamente chamados de “10 truques para importar da China”.

Aqui estão os truques ou dicas que damos a você:

1. Antes de importar, conheça bem o produto que você irá importar. Desta forma, você pode dizer ao provedor qualquer especificação que você precisa.

2. Importe produtos chineses para os quais você já possui clientes em potencial. O que você vende não é apenas o preço ou a qualidade, mas o que você sabe e quem vender.

3. Se você não sabe o que importar da China, recomendamos alguns produtos chineses com grande produção internacional. Confira aqui os produtos chineses mais procurados .

4. Encontre um bom provedor. Não olhe apenas para o preço, mas a qualidade do produto e do serviço. Se você não sabe como fazê-lo, coloque-se nas mãos de profissionais em busca de fornecedores.

5. Sempre verifique seu provedor antes de começar a trabalhar com ele. Se a intenção é trabalhar com uma fábrica, você deve evitar a compra de um intermediário, e isso só pode ser conhecido fazendo uma inspeção pessoalmente ou enviando alguém para escrever um relatório para você.

6. Evite pagar pela Western Union ou por transferência para contas pessoais. Se você transferir dinheiro, verifique se ele está em uma conta corporativa. Existem muitos golpes com esse tipo de pagamento .

7. Cuidado com a logística, não deixe diretamente para o fabricante. Eles sabem como fabricar e vender, mas desconhecem completamente o que você precisa para que seu pedido não fique preso na alfândega do país de destino. Use um especialista em importação ou um encaminhador.

Estes foram nossos 7 truques para importar da China , mas há muitos mais. Certamente você também conhece alguns. Deixe suas dicas para importar da China nos comentários!

Recomendo que veja essas dicas pelo vídeo abaixo também:

 

A sexualidade do homem em muitas ocasiões tende a ser um grande tabu, no entanto muitos deles de forma anônima procuram saber e conhecer quais são os exercícios para ampliar o pênis. Há muitas técnicas e exercícios para aumentar o pênis e em todo este artigo irá mostrar-lhe como você pode conseguir aumentar o tamanho do membro em poucos centímetros, o que irá melhorar não só a auto-estima do homem, mas também melhorar a sua aparência física e seu humor. Além desses exercícios existem também o libid gel que é um gel responsável por aumentar o tamanho do pênis e ajudar melhorar a ereção.

Exemplo de exercícios para ampliar o pênis

Embora o exercício físico seja um bom aliado para aumentar o pênis , também levar uma vida saudável e uma dieta saudável ajudará muito não só para aumentar o pênis, mas também melhorar o desempenho sexual. Existem muitos alimentos que são afrodisíacos e que ajudam a aumentar a testosterona. Um exemplo disso são ostras e frutos do mar, bem como algumas vitaminas e minerais e levedo de cerveja.

Incorporando esses alimentos em nossa dieta diária, podemos aumentar o tamanho do pênis, bem como melhorar nossa saúde sexual. Alguns especialistas também recomendam incorporar nozes que são ricas em ácidos graxos saudáveis ​​e também parar de usar álcool e tabaco, o que pode influenciar o tamanho do pênis.

Um dos exercícios para ampliar o pênis é a lubrificação, isso é muito importante, pois pode ajudar não só a ampliá-lo em seu comprimento, mas também em sua espessura. Por esta razão, é sempre recomendável usar lubrificante antes do sexo. Não só ajudará a dar mais prazer, mas também pode fazer o pênis ficar mais longo e ficar maior.

Recomenda-se sempre usar um produto especialmente concebido para esta ocasião. Os produtos devem ser originais e comprados em farmácias. Recomenda-se não usar outros tipos de produtos, como vaselina , óleos para bebês ou outros tipos de óleos naturais. Recomenda-se sempre usar um lubrificador especial, pois o uso de vaselina ou de outros produtos pode causar irritação ou alergias.

Dicas e Exercícios para ampliar o pênis

Existem muitas dicas, bem como medicamentos naturais que podem ajudar a aumentar o pênis. Muitas raízes vegetais e poções mágicas foram criadas nos últimos tempos, porém muitas pessoas sempre recorrem a alguns alimentos ricos em zinco, o que ajuda a melhorar a atividade sexual e também a aumentar o pênis, como o gengibre, Pimenta caiena e também os frutos do mar, especialmente as ostras.

Outro dos exercícios mais populares para ampliar o pênis são massagens. Realizar massagens diariamente pode ajudar a aumentar consideravelmente o tamanho do pênis em alguns centímetros a mais. Mas nem qualquer tipo de massagem pode ajudar a aumentar o pênis, é especialmente uma massagem que deve ser realizada moderadamente e seguindo uma série de instruções.

Esta técnica de massagem para aumentar o pênis é muito simples. A primeira coisa a fazer é colocar sua mão sob a glande e com a outra mão você deve pressionar o topo. Estas massagens suaves não só ajudam a ativar a circulação sanguínea, mas também aumentam o tamanho do membro. Após as massagens, recomenda-se fazer um alongamento por um tempo de um minuto. Você pode repetir essa técnica todos os dias para obter bons resultados a curto prazo.

Após esta série de exercícios para agradar o pênis, melhora a saúde sexual e o resto do homem sentir-se-á mais confiante e terá uma vida sexual de melhor qualidade.

Se deseja saber mais detalhes sobre esse assunto, no Portal de Saúde e Beleza Funplace mostramos muito mais detalhes sobre isso, espero que tenha ajudado de alguma forma.

As ereções são surpreendentemente complicadas . Sua cabeça, coração, hormônios, vasos sangüíneos e mais ou menos um milhão de outras coisas têm que funcionar juntos perfeitamente para tirar essa coisa louca que chamamos de ereção – então não fique chateado se as coisas nem sempre saírem como planejado. Acontece.

Estimulantes sexuais naturais como o xgrowup é a melhor maneira para tratar a disfunção erétil, é uma ótima maneira e pode ser sua melhor opção – mas há várias maneiras de aumentar a força e a frequência de sua ereção com apenas algumas mudanças simples de estilo de vida. Aqui estão três coisas simples que você pode fazer para melhorar suas ereções sem medicação.

MAIS EXERCÍCIO = MELHORES EREÇÕES

Me pare se você já ouviu isso: o exercício é bom para você. Eu sei que é um médico chato dizer-lhe para se exercitar regularmente, mas a saúde cardiovascular e as ereções estão intimamente ligadas.

A disfunção erétil é frequentemente o primeiro sinal de problemas de saúde mais sérios – como doença cardíaca ou hipertensão.

Os vasos sanguíneos em seu pênis são menores do que as veias e artérias maiores em outras partes do corpo. O que isso significa é que o primeiro sinal de hipertensão, doenças cardíacas, colesterol alto e artérias entupidas pode não ser um derrame ou um ataque cardíaco. Muitas vezes, será disfunção erétil. A atividade física regular reduz os riscos de doenças cardiovasculares (o que é incrível), mas também reduz o risco de disfunção erétil. Se há uma razão melhor para suar uma aula de spin, não consigo pensar em uma.

TODAS AS COISAS COM MODERAÇÃO

A boa notícia é que você não precisa se transformar em um rato de academia para ver os resultados. Apenas incorpore algumas atividades diárias em sua rotina. 20 minutos de exercício por dia parece ser o número mágico, e é mais fácil do que você pensa:

  • Estacione naquele local distante que ninguém quer. Você adicionará alguns minutos ao seu passeio matinal, mas será o herói do escritório. As pessoas farão um desfile em sua homenagem (Dica de ginástica: esteja em um desfile. São duas milhas de cardio sólido).
  • Vá pelas escadas ao invés do elevador. Familiarize-se com todas as saídas de incêndio no seu local de trabalho enquanto queima algumas calorias.
  • Dê um passeio sempre que você atender uma chamada. É chamado de telefone celular por um motivo. O movimento cria emoção, então saia de seu bumbum e faça o bombeamento de sangue durante sua próxima recapitulação trimestral ou grande chamada de vendas.

Encontre tempo para se exercitar, pois alguns minutos por dia podem acrescentar anos à sua vida – literalmente. E se esse exercício resultar em ereções mais fortes e mais frequentes, melhor ainda.

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME

Alerta:  Uma dieta saudável é boa para você. O que você talvez não saiba é que hábitos alimentares melhores também estão associados a um risco menor de disfunção erétil . E a coisa legal sobre uma dieta saudável é que você não necessariamente tem que perder peso ou alterar seu índice glicêmico para obter melhores ereções. Você apenas tem que melhorar a qualidade dos alimentos que você come.

Homens que comem menos carne vermelha, alimentos processados ​​e açúcar e comem mais frutas, legumes e grãos integrais são menos propensos a ter disfunção erétil.

Vários estudos revisados ​​por especialistas, associaram uma dieta saudável à redução do risco de disfunção erétil – sem mencionar outras doenças graves como diabetes tipo 2 e obesidade (ambos fatores de risco para disfunção erétil). O segredo é aumentar frutas, verduras e grãos e reduzir alimentos processados, açúcar e carne vermelha.

Uma das nossas principais preocupações estéticas são as rugas entre as sobrancelhas. E a questão é como lidar com eles ou acabar com eles? De tratamentos manuais a aparelhos, ou uso de cremes como o Lift Gold , vários especialistas nos dão suas melhores alternativas para acabar com essas linhas de expressão que colocam anos em seus olhos e na parte superior do seu rosto.

Quase 80 por cento das mulheres gostariam de ser capazes de tratar suavemente alguma área do rosto para não parecerem mais velhas ou cansadas e, mais especificamente, apagar suas rugas, mantendo sua expressão natural.

Além disso, o tratamento de olheiras e rugas entre as sobrancelhas costuma ser a preocupação mais comum após os 30 anos. A questão que surge é como fazê-lo. Todos os dias especialistas em estética têm diferentes tratamentos que rejuvenescem o rosto (além dos melhores cremes anti-rugas ), bem como aparelhos, Botox e preenchimentos de ácido hialurônico, além de outros minimamente invasivos. Nós revelamos a maioria dos ponteiros.

COM MANOBRAS MANUAIS

Arude antiage é um tratamento específico para tratar rugas entre as sobrancelhas e ao redor dos olhos . Ele combina uma técnica de esfoliação específica e uma máscara de ouro cujos ingredientes ativos penetram graças a uma massagem de digitação com um martelo de metacrilato. O melhor? Que, de forma paralela, realizam uma massagem corporal com pressões lentas, suaves e rítmicas para liberar a sobrecarga muscular. Seu efeito de drenagem corrige as rugas de expressão entre as sobrancelhas, eleva a pálpebra superior e melhora a aparência das olheiras. Dura 70 minutos (sessão), custa 130 euros cada e seis são recomendados para ver resultados ainda melhores. Onde? Em Carmen Navarro .

DE-STRESS FACIAL COM MASSAGEM POR MARTINE DE RICHEVILLE

Com base nos fundamentos do tratamento corporal Remodelage , Martine de Richeville apresenta seu novo tratamento  facial na Espanha com uma abordagem antienvelhecimento global. O melhor? Trabalha com precisão e potência no rosto, pálpebras e pescoço, o aparecimento de rugas e linhas finas para reduzi-los, redefinir o oval facial e recuperar o tom natural da pele. Graças à sua formação como acupunturista, Martine desenvolveu esta massagem que atua nas camadas profundas da pele, ativando o metabolismo, estimulando a memória emocional das células e restaurando seu equilíbrio.

PARA REDUZIR O ESTRESSE NAS SOBRANCELHAS E SEU VISUAL

Rugas, bolsas e linhas de expressão em pés de galinha ou sobrancelhas … olhos escuros e associados a mudanças produzidas pela idade, gesticulação, fadiga ou ação dos raios solares. Para neutralizar seus efeitos, a especialista em beleza Patricia Moreno propõe o levantamento magnético dos olhos para afinar as linhas de expressão nessa área e preservar sua juventude. Como funciona? Com uma área de trabalho de massagem magnética com aplicadores magnetizadas e qual o produto é aplicado com índigo selvagem, iluminando, alga ártico, que limpa e levedura fermentada, que se eleva. Finalmente, uma máscara para o seu tipo de pele, que suaviza e redensifica e colocado sobre ele, um equipamento multi-tecnologia na forma de óculos que reduz o inchaço, olheiras e rugas a partir da primeira sessão é usado.Onde? No centro de beleza de Patricia Moreno.

Tornar-se um bom trader esportivo é bem diferente de um torcedor que aposta no seu time. Entenda essa diferença e como se preparar para ser um profissional de investimentos.

Quando se fala em ganhar dinheiro e esporte muita gente acha que isso só é possível para os esportistas mais famosos, porém, se tornar um bom trader esportivo também pode lhe dar um retorno financeiro com algo que gosta.

Primeiro é preciso entender que o trader esportivo não é apenas um torcedor ou alguém que gosta muito de um esporte, ele é um investidor. Por isso, um aventureiro não deve falar que é um trader, pois isso não será uma verdade.

Passos para se tornar um bom trader esportivo

Se deseja se tornar um trader saiba que está entrando em um mercado de riscos, como qualquer outra que esteja relacionado a investimentos. Se a ideia é não perder dinheiro, siga essas dicas.

Conheça o esporte

São muitos os esportes que permitem que você faça apostas, porém, não escolha aleatoriamente ou aquele que promete um bom retorno financeiro.

Será preciso conhecer o esporte que pretende investir, pois terá que estudá-lo, conhecer os esportistas, times, táticas e outros para aumentar as suas chances de acerto.

Entenda como funciona o mercado de trader esportivo

O trader é um investidor que compra e vende ativos ou prevê como os ativos ou esportes podem desenvolver.

Esse mercado é bastante dinâmico e possui algumas regras e formas de funcionamento bastante específicas.

Antes de investir o seu dinheiro é preciso estudar. Saiba como funciona, quais as plataformas confiáveis e tudo o que lhe permite operar em segurança.

Trace os objetivos

É preciso se planejar, saber onde pretende chegar e quanto de capital está disposto a investir para isso.

Elabore uma estratégia que seja viável e que permita chegar onde deseja.

Faça um curso para se tornar um bom trader esportivo

É possível aprender por conta própria, mas isso exigirá muito tempo e as chances de errar são muito maiores.

Faça um curso com alguém que realmente entenda do assunto e possa lhe dar dicas valiosas sobre o mercado, como investir e tudo mais o que precisará saber, o Trader Esportivo do Juliano Fontes é o melhor do mercado.

Prepara-se para cada operação

Antes de operar é preciso fazer análises. Antes de cada jogo, estude as estáticas e números que permitirão ganhar dinheiro.

Nunca use o palpite ou sua intuição de torcedor, pois elas costumam não dar certo, bem diferente das estatísticas.

Para se tornar um bom trader esportivo essas dicas podem ajudar, mas, por esse mercado ser amplo, pesquise mais sobre o assunto e siga quem poderá te ajudar a chegar aos seus objetivos. Veja o vídeo:

Cerca de uma em cada cinco pessoas saem de férias sem seguro viagemsegundo dados da ABTA. É fácil esquecer, especialmente se você acabou de fazer um acordo de última hora, mas é realmente essencial. Siga nosso plano de cinco etapas para ajudar você a selecionar uma política certa para você.

1. Verifique sua capa existente

Você pode já estar coberto sem estar ciente. Alguns bancos agora oferecem seguro de viagem gratuito (embora básico) para seus clientes – é sempre bom verificar isso antes de começar a fazer compras. E enquanto você está fazendo isso, dê uma olhada em sua apólice de seguro de casa também; Isso geralmente cobre a perda de itens pessoais enquanto estiver longe de casa.

2. Obtenha o básico certo

  • Cobertura médica: Para a maioria de nós, esta é provavelmente a parte mais essencial de qualquer capa; Todos nós queremos saber que vamos ficar bem se algum desastre médico acontecer em uma terra distante. Cão de guarda do consumidor Qual? “Você deve estar procurando por um seguro europeu que ofereça pelo menos £ 2 milhões em cobertura médica, ou seguro de viagem mundial que ofereça pelo menos 5 milhões de libras em proteção.”
  • Bagagem e itens pessoais: Há duas coisas a ter em mente aqui. Em primeiro lugar, a política fornece um nível suficiente de cobertura para suas malas? Um decente fornecerá cobertura de £ 1.500 no mínimo. Em segundo lugar, certifique-se de verificar qual é o limite para uma reivindicação em itens individuais; Cuidado com as políticas baratas, que tendem a definir isso muito baixo. Não faz sentido ter uma política com um limite de item único de £ 150 se você planeja levar consigo uma câmera SLR digital de 500 libras esterlinas.
  • Excesso: Como regra geral, quanto mais barata a política, maior será o excesso. Portanto, se o excesso da sua apólice for fixado em 200 libras e você solicitar 300 libras, a seguradora pagará 100 libras esterlinas. Muitas seguradoras agora rotineiramente definem o excesso em torno de £ 200, portanto, tenha cuidado ao examiná-lo antes de cometer.
  • Política de cancelamento: ter que cancelar ou interromper um feriado já é ruim o suficiente; acabar fora do bolso como resultado é pura miséria. De acordo com o qual, uma política decente fornecerá “cobertura de pelo menos 3.000 libras, que incluirá cobertura para quaisquer excursões que você já tenha organizado e pago. Sua cobertura também deve incluir o custo de chegar em casa”.

3. Viagem anual ou única?

Planejando tirar três férias ou mais no próximo ano? Arranja uma política anual e quase certamente poupará algum dinheiro. Verifique o número máximo de dias cobertos em uma única viagem – algumas políticas oferecem cobertura por 45 dias, outras por apenas 21 anos. Se você for viajar de mochila às costas, recomendamos escolher uma apólice de seguro de viagem específica para mochileiros.

4. Verifique se o seu destino está coberto 

Provedores de seguros claramente não são grandes fãs do mapa mundial. Você verá que, embora os EUA e o Caribe não sejam incluídos automaticamente nas políticas mundiais, os países africanos, como o Egito e o Marrocos, estão incluídos nos países europeus – algo a ter em mente se você estiver indo para vários locais ou escolhendo uma opção anual. política.

5. Veja Isso Antes

Se a sua ideia de estar ativo nas férias envolve fazer uma volta na piscina no seu caminho para o bar aquático, você não precisa se preocupar com isso. Se, no entanto, você é do tipo inquieto e em busca de emoção, você pode querer considerar quais atividades você pode realizar em suas viagens. Embora os gostos de bungee-jumping e kitesurf sejam automaticamente cobertos por algumas políticas, atividades como passeios a cavalo e esqui são frequentemente vistas como de maior risco e custam mais.

A maneira tradicional de ganhar dinheiro, claro, é ter um emprego. Você trabalha para uma empresa ou começa o seu próprio, e o trabalho que você faz ganha dinheiro, o que você gasta em coisas como uma hipoteca, aluguel, comida, roupas, utilitários e entretenimento.

A maioria das pessoas geralmente trabalha a partir da localização central da empresa, um espaço físico onde todos da organização se reúnem para trocar idéias e organizar seus esforços. Mas muitas pessoas encontraram maneiras de ganhar dinheiro no conforto de sua própria casa, graças à internet, por isso muitas pessoas estão querendo saber como ganhar dinheiro na internet. Algumas dessas dicas são melhores para aqueles que querem ganhar um pouco de dinheiro extra, enquanto outros podem levar a empregos em tempo integral e a grandes sucessos.

Muitos trabalhos baseados na Web exigem que você seja seu próprio patrão, o que vai aproveitar suas habilidades em vendas, marketing e atendimento ao cliente. No entanto, algumas empresas contratam pessoas para trabalhar em casa – o que significa que você recebe um salário ou dá uma porcentagem do que você ganha.

Reunimos uma lista das nossas 10 principais maneiras de ganhar dinheiro na internet, sem nenhuma ordem específica. Na próxima página, começaremos com um antigo favorito.

Vender coisas no eBay

A maioria das pessoas hoje está familiarizada com o conceito: você tem coisas que você não precisa necessariamente, mas outras estão dispostas a comprar, e você pode leiloar os itens no eBay ou em outros sites de leilão on-line. Basta reunir suas mercadorias, criar um perfil de vendedor e começar a vender.

Parece simples, mas é preciso alguma prática para vender com sucesso. Você precisa criar páginas de produto persuasivas e legítimas para as mercadorias que está vendendo para atrair os compradores interessados. Também é importante definir lances mínimos razoáveis ​​para garantir que as pessoas comprem.

E lembre-se de fornecer o tipo de serviço ao cliente que obterá classificações positivas de feedback e se comunicará com os compradores para que eles saibam que você é confiável. Quanto mais feedback positivo você receber, mais as pessoas estarão dispostas a fazer negócios com você.

E isso, claro, significa mais dinheiro. (O eBay tem um corte de 10% de qualquer coisa que você vende, além de uma taxa de 30% para qualquer item listado além das 50 listagens gratuitas que você recebe por mês.)

Trabalhar Com Blog

Se você tem uma paixão particular por algo, e você tem muito a dizer sobre isso, o blog pode ser uma maneira lucrativa de derramar seu fluxo interminável de pensamentos. A chave aqui, como em muitos outros serviços na internet , é ser consistente (neste caso, blogar várias vezes por semana), vender publicidade e usar seu blog como uma plataforma para promover outros negócios.

Depois de iniciar um blog pessoal, muitos escritores inscrevem-se em serviços de anúncios, como o Google AdSense, que publica os links patrocinados que você costuma ver no topo e nas laterais dos sites.

Quanto mais vezes os leitores do seu blog clicam nesses anúncios, mais dinheiro você ganhará com o serviço de anúncios.

Isso funciona bem se você é um blogueiro casual, e você pode fazer algum dinheiro extra. Mas se o blog for consistentemente interessante, bem escrito e realmente decolar, você poderá ser abordado por empresas que desejam alcançar sua base de fãs com publicidade gráfica em torno de seu blog.

Você também pode se inscrever para links afiliados. Os links de afiliados permitem que você obtenha uma parte de qualquer produto vendido por meio de um link do seu site para o site do anunciante. Portanto, se você escrever uma entrada de blog e um hiperlink para um produto na entrada, se um leitor clicar nesse link e comprar o produto, você receberá uma porcentagem da venda. é apenas um lugar onde você pode se inscrever nos links.

Criando um Blog Passo a Passo

Vender Camisetas

Ao andar pela maioria dos campi de faculdades e colégios, é provável que você entre em contato com muitas palavras. Mas não será material de livros didáticos ou trabalhos de conclusão – provavelmente eles estão em mochilas ou estão inacabados em casa. Em vez disso, são as frases simples ou logotipos – a maioria dos quais são irônicos ou divertidos – impressos nas camisetas nas costas dos alunos.

Normalmente, quanto mais original e inusitado for o design, mais desejável é a camiseta. O crescimento da internet tornou possível para os fornecedores venderem camisetas em todo o mundo. Na verdade, sites como CafePress.com , SpreadShirt.com e Undergroundshirts.com permitem que você crie sua própria loja, crie seus próprios designs e os venda pessoalmente. Se você pode criar o seu próprio design de camisa com um slogan inteligente ou criar sua própria declaração e as pessoas gostarem, você pode começar a ganhar dinheiro.

Freelancer

Freelancer é semelhante em alguns aspectos para blogs. Por um lado, você começa a trabalhar de sua própria casa na maior parte do tempo.

Mas existem algumas distinções importantes. Com o freelancer, você geralmente vende sua escrita para outra publicação, em vez de apenas colocá-la em seu blog (embora alguns blogueiros façam as duas coisas). Muitas posições de redação freelance cobrem tópicos especializados para publicações on-line e podem exigir conhecimento especializado do assunto.

Naturalmente, os jornalistas experientes, que podem não ter conhecimento especializado, mas são bons em entrevistar e pesquisar para obter esse conhecimento, também têm carreiras como freelancer em vários jornais e revistas.

Você pode se especializar em escrever sobre alimentos, cuidados com a saúde, negócios ou apenas ser um polivalente. No entanto, isso ajuda você a conseguir mais trabalho se puder apontar para a especialização ou experiência em um determinado nicho.

Para começar, você pode ter que escrever de graça. Muitos sites pequenos estão à procura de ajuda gratuita por escrito. Depois de obter alguns clipes, você pode mostrá-los a alguém que esteja oferecendo trabalho remunerado. Verifique os sites de emprego gerais como Indeed.com ou a seção “Sobre” da sua publicação favorita para ver se eles estão contratando e quais são os requisitos.

Irei te mostrar aqui abaixo as melhores dicas para aumentar o volume de seus cabelos de forma rápida e natural. Uma dieta equilibrada e uma alimentação saudável é uma ótima opção para aumentar a quantidade de cabelos. Se sua dieta não está fornecendo nutrição suficiente, um suplemento pode fazer uma grande diferença, Mas lembrando que para falhas nos cabelos, os suplementos não resolve, nesse caso, você precisa usar o make hair que é uma maquiagem para tampar falhas nos cabelos. “Procure um multivitamínico que seja formulado e rotulado como ‘Para cabelo, pele e unhas'”, aconselha o Dr. Fusco. “Esses contêm vitaminas importantes, como biotina e vitaminas C e B, que apoiam a saúde do cabelo.” Bônus: Você pode ter uma pele melhor no processo!

Termine seu banho com uma lavagem fria.

Um banho super fumegante não é apenas ruim para a sua pele – também é áspero em seu cabelo. “Diminua a temperatura da água durante a limpeza”, recomenda Paves. “E lave com água fria para ajudar a selar a cutícula e fortalecer o cabelo antes de modelá-lo.”

Tenha cuidado quando você escova o cabelo molhado.

Cabelo é especialmente suscetível à quebra quando está molhada, mas se você absolutamente deve obter alguns nós fora pós-banho, certifique-se de usar uma escova que vai fácil em seus fios. “Usar um Teezer ou Wet Brush é fundamental”, diz Davey Partain, estilista do salão Kennaland, no Brooklyn. Ele também observa que a técnica é tão importante quanto a ferramenta. “Comece a escovar gentilmente das pontas e vá subindo. E não escove apenas a camada superior – escove o cabelo por baixo também.”

Comece a usar minoxidil.

Pegue uma lata de Rogaine para mulheres, diz April Franzino, diretor de beleza da Good Housekeeping . “O ingrediente ativo, minoxidil, é aprovado pelo FDA e provado que ajuda a parar a queda de cabelo e promover o crescimento do cabelo com o uso continuado de acordo com as instruções de embalagem.”

Pare de fazer “limpeza” na moda.

As companhias de dietas podem tentar convencê-lo de que uma “limpeza” irá transformar toda a sua vida, mas Dueñas aconselha veementemente contra elas. “Fazer uma limpeza é terrível para o seu cabelo porque você está privando o seu corpo de nutrientes”, ele adverte. “Depois de fazer uma limpeza, mesmo que por uma semana, você notará um crescimento mais lento dos cabelos e madeixas sem brilho.”

Durma em uma fronha de seda.

É possível obter melhor cabelo durante o sono – tudo o que você precisa é trocar a fronha . “A seda é mais fácil no cabelo – ajuda a evitar emaranhados e quebra”, diz Jesleen Ahluwalia, MD, um médico da Spring Street Dermatology, em Nova York. Quanto menos quebra seu cabelo, mais seu cabelo ficará. ( As fronhas de seda do Slip vêm em uma variedade de cores bonitas.)

Preste atenção à sua pele.

É fácil ver o cabelo brilhante inicialmente e assumir que um produto está funcionando para você, mas Dean recomenda dar uma olhada mais de perto. “O que a fórmula está fazendo na sua pele geralmente é o que ela está fazendo no seu cabelo”, ele diz. “Isso faz com que a sua pele fique seca, despojada, pesada, cerosa, pegajosa ou oleosa? Ou se sente macia, hidratada, sedosa e macia?” Trate seu cabelo da maneira como você trataria sua pele – afinal de contas, é outra parte de você! Se os folículos capilares estão entupidos e congestionados, não há como crescer tão eficientemente.

Cuidados com o couro cabeludo

É isso mesmo que você leu! É possível fazer ginástica com o cerebral. Você sabia que é possível estimular ou, melhor, exercitar seu cérebro com objetivos que vão muito desde melhorar a memorização, passando pelo desenvolvimento da criatividade até o estímulo do aprendizado?

Podemos dizer que a ginástica para o cérebro é uma ferramenta poderosa que estimula os neurônios e trabalha as mais variadas habilidades como, por exemplo, estimulando várias áreas do cérebro através de dinâmicas, jogos de tabuleiro, exercícios de raciocínio lógico e “neuróbicas”, que é uma espécie de aeróbica dos neurônios.

Aprenda como praticar a ginástica cerebral

Existem alguns exercícios bem simples de serem aplicados em nosso dia a dia. São exercícios que podem ser considerados “neuróbicas” e podem ser feitas em casa ou no trabalho. Conheça quais são:

  • Aprender um novo idioma;
  • Tocar um instrumento;
  • Usar o mouse do seu computador com a mão inversa;
  • Tomar banho no escuro;
  • Trocar o relógio de pulso.

Outra opção de estímulo que é bem importante é variar as atividades, ou seja, atividades novas. Caso você faça atividades repetidas, tente buscar um modo de executar diferente do que está acostumado. Se o seu cérebro trabalha sempre da mesma forma, fica acomodado.

Como funciona a ginástica para o cérebro?

A ginástica cerebral irá estimular o desenvolvimento de novas redes neurais e a produção de neurotransmissores (endorfina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, etc.) que aumentam a qualidade das sinapses (conexão entre os neurônios), ampliando a capacidade de processamento e a reserva cognitiva do cérebro.

No entanto, a ginástica só terá um efeito realmente perceptível se você aplicar as atividades continuamente ao longo do tempo.

De nada adianta, portanto, fazer uma série de exercícios logo antes de uma reunião ou no dia anterior a uma apresentação para o cliente.

Para que exista uma melhora definitiva de funções como a concentração, raciocínio e memória, é necessário que você estimule e condicione sempre o seu cérebro. Uma coisa boa que ajuda muito também é ler livros diariamente, podem ser livros de qualquer coisa, desde uma ficção como A prisao do rei, até livros de negócios, auto ajuda, etc.

Conheça mais alguns exercícios que vão aumentar a capacidade de memória e concentração. Assista ao vídeo: 

Saiba quais são os benefícios que a ginástica cerebral vai causar na sua vida

  • Retomada do movimento em sua rotina;
  • Obtenção de equilíbrio, percepção e coordenação do próprio corpo;
  • Autoconhecimento;
  • Disposição para novos aprendizados e experiências;
  • Mudança nos hábitos;
  • Organização dos pensamentos e ações;
  • Clareza nas percepções;
  • Cooperação consigo e com o outro;
  • Aumento da consciência;
  • Habilidade em fazer novas escolhas.

Você sabia que existem exercícios físicos que favorecem o desempenho sexual? Sim, além de aumentar sua resistência física na hora do sexo, eles aumentam a produção de testosterona, hormônio responsável pelo desejo sexual e promovem mais uma série de benefícios.

Qualquer prática de atividade física pode promover os benefícios citados acima, no entanto, existem alguns exercícios físicos mais específicos, que são capazes de aumentar o desempenho no sexo. Neste artigo você conhecerá alguns deles, acompanhe.

 

Conheça os exercícios físicos que favorecem o desempenho sexual

Veja a seguir algumas atividades físicas que trabalham áreas do corpo como a região pélvica, pernas e músculos responsáveis por sustentar seu corpo na hora ‘H’, e, consequentemente, aumentam o desempenho no sexo:

  • Malhando o assoalho pélvico: este exercício é útil para a solução de problemas como ejaculação precoce, problemas de ereção e outros relacionados a bexiga. Para realizá-lo você pode começar cortando o fluxo da urina no banheiro. Depois que identificar os músculos responsáveis por essa ação, basta que os contraia e relaxe algumas vezes por dia;
  • Prancha: esse exercício melhora muito a resistência muscular na hora do sexo, mas é importante que seja feito sempre com a coluna ereta: apoie as duas mãos no chão, na mesma linha dos ombros, e simultaneamente as pontas dos pés. Mantenha o corpo firme na altura da região da pélvis, como se seu corpo fosse uma tábua. Faça 10 repetições de 20 segundos;
  • Agachamento: esse exercício aumenta o fluxo de sangue na região da pélvis e a produção de testosterona. Com um peso nas mãos, os braços esticados e as pernas abertas, alinhadas ao quadril, mantendo sempre a coluna reta, agache o máximo que puder e levante em seguida. Faça 15 repetições no mínimo;
  • Alongamento para a lombar: apesar de parecer mais um exercício de relaxamento, esse alongamento promove um aumento do fluxo de sangue na região da pélvis. Para realizá-lo é preciso que você se deite com a barriga direcionada para o chão, deixando as pernas eretas com a parte de cima dos pés rentes ao chão. Apoie as mãos firmemente no chão e levante o dorso, mantendo os braços eretos. Mantenha essa posição ao menos por 15 segundos.

Para ter resultados ainda melhores tome 2 capsulas diárias de Power Blue, um suplemento natural que ajuda muito no desempenho sexual e que dá disposição, ânimo e energia também.

Existem diversos exercícios físicos que favorecem o desempenho sexual, basta que esteja atento aos detalhes e pesquise mais sobre o assunto, confira mais alguns no vídeo abaixo:

Não se esqueça sempre de realizar os exercícios com segurança, mantendo uma postura correta.

Quem precisa perder peso normalmente precisa disso pra ontem, ou seja, são pessoas que querem emagrecer o mais rápido possível, os motivos para esta pressa são vários, pode ser porque o verão está chegando ou porque vai ter um casamento ou outra festa e você quer entrar naquele vestido lindo que não cabe mais, pode ser porque quer impressionar a pessoa amada ou garantir mais sucesso na hora da paquera quando for para balada.

Seja qual for o motivo você precisa saber que a melhor forma de emagrecer rápido e com resultados garantidos é com exercícios, sim, isto mesmo, esqueça as dietas e regimes, com os exercícios além de perder peso rapidamente você tem a vantagem de melhorar usa saúde e sua aparência física, porque vai ficar com os músculos definidos e com tudo firminho, bem melhor do que apenas emagrecer com dietas mas continuar com a barriga, braços ou bunda flácidos, não é mesmo?

Também esqueça as academias de musculação, se você quer emagrecer rápido recomendamos algumas modalidades como Muay Thai que consegue queimar quase 950 calorias por hora de aula, além de tonificar muito todas as partes do seu corpo, principalmente pernas e bumbum.

Outra modalidade muito boa são os exercícios de alta intensidade, eu amo fazer eles porque só preciso me dedicar alguns poucos minutos por dia e dão resultados mesmo, hoje em dia eu faço isto em casa mesmo seguindo as aulas do Treino Xtreme 21, queima muito e define rápido, isto porque o HIIT acelera o metabolismo, aprenda mais:

Por fim, alguns exercícios coletivos são EXCELENTES para queimar calorias rápido e definir a musculatura, basquete é um deles, a cada uma hora de basquete você queima muito e define pernas, braços, barriga e muito mais, o Handebol também é eficiente assim, a vantagem dos esportes coletivos é que você acaba gostando de praticar e com isto vira algo prazeroso e não apenas uma obrigação, você emagrece se divertindo com algo de que gosta.

E agora? Chega de desculpa para não emagrecer hein! Escolha uma destas atividades e comece agora, nada de deixar para amanhã, caso contrário vira a mesma coisa das pessoas que dizem que vão começar regime na segunda e nunca começam!

Neste artigo, vamos olhar para um exemplo de um plano para uma dieta de última hora que conta para perder peso em menos de uma semana e perder peso até 3 kg em apenas 5 dias. Uma dieta de última hora é uma dieta com baixa caloria (e frequentemente restritiva) que permite que você perca peso em uma semana. Para ser tomado apenas por alguns dias e sob a supervisão de um médico, este tipo de dieta inclui muita água, fruta e legumes: vamos ver juntos todas as informações para perder peso de forma eficaz e perder 3 kg em 5 dias.

Como perder peso em uma semana

Às vezes pode acontecer que você precise fazer uma dieta de última hora em poucos dias, só para perder um pouco de kg rápido demais que tenhamos colocado no último período. Estamos provavelmente a poucos dias de uma ocasião especial, ou estamos perto de férias e queremos estar mais do que em forma.

Dicas para perder 3 kg em uma semana

Portanto, existem dietas com baixa caloria que permitem a perda de peso em poucos dias. Normalmente, recomenda-se beber muita água todos os dias, pelo menos dois litros, tendo em vista o calor do verão, e introduzir na dieta diária muitas frutas e vegetais que contêm a quantidade certa de água, fibras, vitaminas e, ao mesmo tempo, baixas calorias.

De manhã, não se esqueça de tomar café da manhã, de modo a ter imediatamente a energia necessária para enfrentar o dia. Se durante o dia ficarmos com fome e quisermos comer alguma coisa, tomamos uma fruta ou um batido suave, o que nos satisfará e nos permitirá chegar ao jantar sem fome.

Como sempre para cada dieta, a melhor maneira de perder peso também envolve o desempenho diário de um pouco de atividade física. Você não tem que ir ao ginásio, você só precisa de uma caminhada rápida ou uma corrida, sozinho com boa música nos fones de ouvido, ou com algum amigo que quer manter a forma. 

Dieta para perder 3 kg em 5 dias

Se você fazer exercícios físicos juntamente com uma dieta ou até mesmo o jejum intermitente, isso ajudará você a perder peso e manter os músculos tonificados. Abaixo está um exemplo de uma dieta de 5 dias de última hora, que lhe permitirá perder dois ou três quilos de peso.

Primeiro dia

  • Café da manhã : suco de frutas sem açúcar, 3 bolinhos de arroz com mel;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Almoço : sanduíche temperado com presunto cru e sem gordura;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Jantar : 80 g de frango grelhado, 100 g de salada coberta com uma colher de chá de azeite extra-virgem.

Segundo dia

  • Café da manhã : um suco de frutas sem açúcar, um kiwi, uma xícara de café de cevada com uma colher de chá de açúcar;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Almoço : 100 g de atum natural, 75 g de camarão cozido, 100 g de salada mista;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Jantar : 70 g de espaguete com molho de tomate e manjericão, 80 g de salada.

Terceiro dia

  • Café da manhã : 125 g de iogurte de cereais, uma xícara de café com uma colher de chá de açúcar;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Almoço : um prato de bresaola com foguete e parmesão, um sanduíche;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Jantar : 130 g de robalo, espinafres cozidos temperados com uma colher de chá de azeite extra-virgem

Quarto dia

  • Café da manhã : um suco de frutas sem açúcar, 2 tostas com uma fina camada de geléia, uma xícara de café de cevada com uma colher de chá de açúcar;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Almoço : chicória fervida com colher de chá de azeite, 20 g de pão integral, sorvete de casquinha;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Jantar : um ovo cozido, uma bruschetta coberta com tomate e um fiozinho de azeite, 100 g de salada.

Quinto dia

  • Café da manhã : uma xícara de café com uma colher de chá de açúcar, um brioche;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Almoço : uma fatia de pizza, 80 g de salada mista;
  • Lanche : um fruto de sua escolha;
  • Jantar : 75 g de peito de peru grelhado, 100 g de salada com uma colher de chá de azeite extra-virgem.

Para perder peso e voltar à forma rapidamente, descubra a dieta de 1200 calorias emagrecimento

Descartar kilos sem fadiga excessiva é o sonho de quem quer perder peso. Sucedendo é completamente possível, começando com estes três métodos para perder peso facilmente .

Quem nunca tentou uma dieta para descartar alguns quilos extras ? Muitas vezes, os esforços necessários para segui-lo pelo tempo necessário são maiores do que aqueles que estamos dispostos a fazer. O resultado é que logo perdemos e mantemos o excesso de peso, o que também acrescentou a inevitável frustração por não ser bem-sucedido.

A melhor maneira de perder peso a longo prazo não é fazer uma dieta ou fazer uso de remedio para emagrecer e muito menos uma dieta que exige que você conte calorias ou pesa obsessivamente alimentos, mas está realmente aprendendo a se alimentar, adquirindo uma maneira mais saudável e correta de se alimentar continue facilmente e possivelmente para sempre.

Comece a implementar esses três truques simples , que, repetidos juntos dia após dia, farão você perder peso sem esforço .

O único compromisso que é necessário é mudar alguns (maus) hábitos alimentares . Se você quiser resultados ainda mais interessantes e rápidos, saiba que certamente você pode fazer muito, muito mais para recuperar a linha perdida sem ser forçado a seguir uma dieta. Aqui estão 3 métodos para perder peso facilmente testados e eficazes.

1) Mastigue de Maneira Correta

Parece muito simples para ser verdade? Em vez disso, comer rapidamente leva à obesidade , independentemente da ingestão calórica total, como descobriu, entre outros, um estudo japonês na Universidade de Nagoya em 2006.

Por isso, é necessário mastigar por muito tempo e calmamente . Quantas vezes? Aproximadamente mastiga 30 vezes para cada mordida, colocando os talheres entre um bocado e outro.

Além dos primeiros dias, não seja forçado a contar, o que é certamente muito chato: desenvolver uma nova relação com a comida . Olhe para ele. Coma com seus olhos. Cheirá-lo. Então prove. Saboreie por um longo tempo entre os lábios. Perceba o sabor que é liberado na boca. Dedique a cada uma das três refeições pelo menos meia hora e não deixe a mesa antes.

2) Faça Um Saudável Café da Manhã

Fazer café da manhã, talvez com o objetivo de perder peso ? Você está fora do caminho. E muito: evitar o café da manhã é a melhor maneira de ganhar peso, como documentos de pesquisa científica .

Nossos avós estavam certos: o café da manhã é a refeição mais importante do dia . Obviamente biscoitos, brioche e salgadinhos não são bons: escolha alimentos saudáveis ​​e diversificados. Como tomar café da manhã? O que comer na primeira refeição do dia? Qualquer alimento que você escolheria em outros, com o único limite de gosto individual (que em grande parte, além disso, pode ser “reeducado”).

Uma das poucas coisas que devemos aprender com os americanos em termos de comida é a maravilhosa tradição do brunch (que vem da fusão das duas palavras café da manhã e almoço ou café da manhã e almoço juntos): uma refeição saudável, rica e também composta de alimentos saborosos. Salgado, como os ovos preparados de forma variada (um dos alimentos que mais favorecem a perda de peso, especialmente se ingerido no café da manhã), e a quantidade certa de fruta. Não esqueça de sempre incluir uma quantidade substancial de proteína, que é essencial.

Com um café da manhã, você se sentirá satisfeito durante a maior parte do dia e não sofrerá ataques de fome nervosa .

3) Consuma um jantar leve

Ao contrário do que muitos brasileiros fazem (um café na hora do café da manhã, um sanduíche rápido no almoço e no jantar, com a família toda reunida em volta da mesa, você a deixa suavemente para qualquer tentação gastronômica), inteligentemente distribuída alimentos durante o dia , respeitando a cronobiologia hormonal e acompanhando a progressão fisiológica de seus hormônios nas 24 horas: em direção à noite o organismo entra na fase de desaceleração metabólica e não necessita ser sobrecarregado com alimento.

Com todo o respeito para aqueles que dizem que você só tem gordura para calorias consumidas, um prato de massa comido às 8 da manhã e outro idêntico com as mesmas calorias, as 20 horas ter efeitos profundamente diferentes sobre o corpo: o primeiro ativar o seu metabolismo , irá empurrá-lo para comer menos durante o dia e também será digerida melhor, este último fará com que você mais cresce barriga, quadris e sentar-se.

A razão não é nada misterioso e surpreendente o quão pouco é considerado por muitos profissionais das dietética: os hormônios cortisol manhã, testosterona e da tireóide, ou hormônios no consumo de energia, aqueles que são “queimar” calorias, são elevados à noite não. Nós mesmos tendemos a ser menos ativos do que no resto do dia: as calorias consumidas em excesso só podem ser armazenadas na forma de gordura.

Portanto, certifique-se de que o jantar seja a refeição mais leve de todas : componha-o apenas com uma ou duas porções de legumes, melhor ainda se abrir a refeição e uma porção de proteína e talvez reduza com carboidratos, reservando-os para o café da manhã e no almoço.

Estas são apenas três sugestões para você perder peso . São ideias simples para colocar em prática e ao alcance de todos.
Menos do que você não pode: o mais fácil é apenas lipoaspiração … Então, o que você está esperando? Qual outra pessoa vai perder peso para você?