A disfunção erétil ou impotência sexual, ainda é um tabu e pouco se fala sobre o assunto e as consequências deste problema.

Disfunção erétil é diagnosticada quando o indivíduo não consegue obter ou manter uma ereção do pênis, rígida o suficiente para realizar uma relação sexual satisfatória para ambos os parceiros. Esta incapacidade tem que ser recorrente em pelo menos 50% das tentativas.

Muitos homens passam por um episódio de disfunção erétil e já se auto diagnosticam como impotentes. Passar por uma ou duas situações não significa impotência. Pode ser que você esteja apenas passando por um momento de instabilidade emocional.

Para ter certeza do diagnóstico procure sempre um profissional da área (neste caso urologista) e exponha suas dúvidas. Este profissional, através de informações e exames chegará ao diagnóstico (se for o caso), as causas e o tratamento.

Muitos homens por timidez não buscam ajuda e sofrem calados.

Então a pergunta é: A impotência sexual pode afetar seu relacionamento?

A resposta é: depende. Se você tem um relacionamento de parceria e falam sobre o assunto certamente as chances de superarem isto juntos é muito maior.

Em primeiro lugar não tenha vergonha e enfrente o problema como deve ser enfrentado, buscando ajuda de um profissional. Se for confirmado o diagnóstico, ele lhe dirá a causa e o possível tratamento para o seu caso, muitos homens tem usado Tittanus com ótimos resultados.

Diante disto, converse com sua parceira (ou parceiro) e exponha o problema, mostrando que você já está buscando uma solução. Se você se sentir à vontade, convide sua parceira (o), para lhe acompanhar nas consultas.

Se, ao contrário, você não buscar ajuda, não falar do problema, tentar fingir que não está acontecendo nada, seu parceiro ou parceira obviamente vai perceber que algo não está funcionando bem e pode até mesmo se sentir culpado.

Quando o homem está passando por este problema de impotência, é claro que as relações sexuais esfriam e são evitadas. Se a sua parceira (o) não sabe o que está acontecendo, vai começar a imaginar que não é mais desejada, que o parceiro não sente mais atração por ela (e), e sim pode desencadear o fim de um relacionamento, mesmo que os dois ainda se gostem.

O diálogo é sempre o melhor caminho para que superem este problema. Buscar ajuda, compartilhar a situação com sua companheira (o) vai lhe dar segurança para superar este período com mais confiança e obter um resultado positivo.

 

 

As ereções são surpreendentemente complicadas . Sua cabeça, coração, hormônios, vasos sangüíneos e mais ou menos um milhão de outras coisas têm que funcionar juntos perfeitamente para tirar essa coisa louca que chamamos de ereção – então não fique chateado se as coisas nem sempre saírem como planejado. Acontece.

Estimulantes sexuais naturais é a melhor maneira para tratar a disfunção erétil, é uma ótima maneira e pode ser sua melhor opção – mas há várias maneiras de aumentar a força e a frequência de sua ereção com apenas algumas mudanças simples de estilo de vida.

Aqui estão três coisas simples que você pode fazer para melhorar suas ereções sem medicação.

MAIS EXERCÍCIO = MELHORES EREÇÕES

Me pare se você já ouviu isso: o exercício é bom para você. Eu sei que é um médico chato dizer-lhe para se exercitar regularmente, mas a saúde cardiovascular e as ereções estão intimamente ligadas.

A disfunção erétil é frequentemente o primeiro sinal de problemas de saúde mais sérios – como doença cardíaca ou hipertensão.

Os vasos sanguíneos em seu pênis são menores do que as veias e artérias maiores em outras partes do corpo. O que isso significa é que o primeiro sinal de hipertensão, doenças cardíacas, colesterol alto e artérias entupidas pode não ser um derrame ou um ataque cardíaco. Muitas vezes, será disfunção erétil. A atividade física regular reduz os riscos de doenças cardiovasculares (o que é incrível), mas também reduz o risco de disfunção erétil. Se há uma razão melhor para suar uma aula de spin, não consigo pensar em uma.

TODAS AS COISAS COM MODERAÇÃO

A boa notícia é que você não precisa se transformar em um rato de academia para ver os resultados. Apenas incorpore algumas atividades diárias em sua rotina. 20 minutos de exercício por dia parece ser o número mágico, e é mais fácil do que você pensa:

  • Estacione naquele local distante que ninguém quer. Você adicionará alguns minutos ao seu passeio matinal, mas será o herói do escritório. As pessoas farão um desfile em sua homenagem (Dica de ginástica: esteja em um desfile. São duas milhas de cardio sólido).
  • Vá pelas escadas ao invés do elevador. Familiarize-se com todas as saídas de incêndio no seu local de trabalho enquanto queima algumas calorias.
  • Dê um passeio sempre que você atender uma chamada. É chamado de telefone celular por um motivo. O movimento cria emoção, então saia de seu bumbum e faça o bombeamento de sangue durante sua próxima recapitulação trimestral ou grande chamada de vendas.

Encontre tempo para se exercitar, pois alguns minutos por dia podem acrescentar anos à sua vida – literalmente. E se esse exercício resultar em ereções mais fortes e mais frequentes, melhor ainda.

Leia Também: Se você sofre de ejaculação precoce e pretende durar mais tempo na cama, no blog tratamentos para impotência ensina como não gozar rápido e retardar a ejaculação.

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME

Alerta:  Uma dieta saudável é boa para você. O que você talvez não saiba é que hábitos alimentares melhores também estão associados a um risco menor de disfunção erétil . E a coisa legal sobre uma dieta saudável é que você não necessariamente tem que perder peso ou alterar seu índice glicêmico para obter melhores ereções. Você apenas tem que melhorar a qualidade dos alimentos que você come.

Homens que comem menos carne vermelha, alimentos processados ​​e açúcar e comem mais frutas, legumes e grãos integrais são menos propensos a ter disfunção erétil.

Vários estudos revisados ​​por especialistas, associaram uma dieta saudável à redução do risco de disfunção erétil – sem mencionar outras doenças graves como diabetes tipo 2 e obesidade (ambos fatores de risco para disfunção erétil). O segredo é aumentar frutas, verduras e grãos e reduzir alimentos processados, açúcar e carne vermelha.

Você sabia que existem exercícios físicos que favorecem o desempenho sexual? Sim, além de aumentar sua resistência física na hora do sexo, eles aumentam a produção de testosterona, hormônio responsável pelo desejo sexual e promovem mais uma série de benefícios.

Qualquer prática de atividade física pode promover os benefícios citados acima, no entanto, existem alguns exercícios físicos mais específicos, que são capazes de aumentar o desempenho no sexo. Neste artigo você conhecerá alguns deles, acompanhe.

 

Conheça os exercícios físicos que favorecem o desempenho sexual

Veja a seguir algumas atividades físicas que trabalham áreas do corpo como a região pélvica, pernas e músculos responsáveis por sustentar seu corpo na hora ‘H’, e, consequentemente, aumentam o desempenho no sexo:

  • Malhando o assoalho pélvico: este exercício é útil para a solução de problemas como ejaculação precoce, problemas de ereção e outros relacionados a bexiga. Para realizá-lo você pode começar cortando o fluxo da urina no banheiro. Depois que identificar os músculos responsáveis por essa ação, basta que os contraia e relaxe algumas vezes por dia;
  • Prancha: esse exercício melhora muito a resistência muscular na hora do sexo, mas é importante que seja feito sempre com a coluna ereta: apoie as duas mãos no chão, na mesma linha dos ombros, e simultaneamente as pontas dos pés. Mantenha o corpo firme na altura da região da pélvis, como se seu corpo fosse uma tábua. Faça 10 repetições de 20 segundos;
  • Agachamento: esse exercício aumenta o fluxo de sangue na região da pélvis e a produção de testosterona. Com um peso nas mãos, os braços esticados e as pernas abertas, alinhadas ao quadril, mantendo sempre a coluna reta, agache o máximo que puder e levante em seguida. Faça 15 repetições no mínimo;
  • Alongamento para a lombar: apesar de parecer mais um exercício de relaxamento, esse alongamento promove um aumento do fluxo de sangue na região da pélvis. Para realizá-lo é preciso que você se deite com a barriga direcionada para o chão, deixando as pernas eretas com a parte de cima dos pés rentes ao chão. Apoie as mãos firmemente no chão e levante o dorso, mantendo os braços eretos. Mantenha essa posição ao menos por 15 segundos.

Para ter resultados ainda melhores tome 2 capsulas diárias de Power Blue, um suplemento natural que ajuda muito no desempenho sexual e que dá disposição, ânimo e energia também.

Existem diversos exercícios físicos que favorecem o desempenho sexual, basta que esteja atento aos detalhes e pesquise mais sobre o assunto, confira mais alguns no vídeo abaixo:

Não se esqueça sempre de realizar os exercícios com segurança, mantendo uma postura correta.