Quem tem diabetes sabe como essa condição pode mudar completamente a vida de uma pessoa. É preciso fazer uma série de adequações na rotina e principalmente na alimentação.

Mais do que isso, quando se está acima do peso, o emagrecimento é praticamente um pré-requisito.

O que acontece é que quando o objetivo é emagrecer, deve-se sempre adotar uma alimentação saudável e que tenha alimentos mais equilibrados. Você também pode fazer uso de suplementos naturais que ajudam emagrecer, Keto Boost é um dos melhores atualmente.

A prática de atividade física regular também é muito recomendada para a perda de peso.

É essa combinação de novos hábitos de vida mais saudáveis que também oferece um impacto positivo sobre os níveis de açúcar no sangue, contribuindo para o tratamento do diabetes.

Por isso, de acordo com a gravidade da doença e também o tempo que ela já está instalada e também fatores genéticos, é possível reverter o quadro com a perda de peso.

Assim, é possível excluir a ingestão de medicamentos para controlar os níveis de glicose, fazendo com que o corpo mesmo seja capaz de se regular como antes.

Contudo, claro, o emagrecimento por si só pode não ser a garantia, pois o que verdadeiramente impacta é a mudança dos hábitos de vida, adotando práticas mais saudáveis.

Quando a chance de curar o diabetes é maior?

O emagrecimento pode sim ajudar a curar o diabetes. Contudo, a chances de esse tratamento dar certo são muito maiores em pessoas cuja doença se manifestou há pouco tempo, ou seja, quadros iniciais.

É também o caso daquelas pessoas que só usam medicamentos para o controle da glicemia.

No caso dos pacientes que já usam injeções de insulina, a dificuldade de conseguir a cura através da mudança de hábitos pode ser um pouco maior.

Mesmo assim, certamente o emagrecimento pode ajudar a diminuir a quantidade de aplicações e até mesmo as doses de cada injeção.

Cuidados para emagrecer com diabetes

A regra de ouro para emagrecer é sempre optar por alimentos saudáveis e balanceados, seja você um diabético ou não. Vamos ver algumas ótimas dicas a seguir:

  • Carboidratos saudáveis

Os carboidratos não são vilões, basta escolher os certos para a sua alimentação. Opte pelos grãos integrais, legumes, frutas, laticínios sem açúcares e leguminosas.

  • Diminuir o sal

O sal aumenta o risco de hipertensão e problemas cardiovasculares. Quando já se tem diabetes, isso pode acentuar ainda mais o risco, portando, cuidado.

  • Mais verduras e frutas

As frutas e verduras são ótimas para melhorar o funcionamento do organismo como um todo, além de serem ricas e fibras e vitaminas. É importante comer com moderação, claro!

Quem é que não sonha em ter um corpo mais magro e sem a temida gordura localizada que só atrapalha, não é mesmo?! Seja por questões de saúde ou de estética, é essencial procurar sempre o caminho mais saudável para que seja possível emagrecer de vez em com saúde.

O fato é que não falta na internet opções de dietas malucas, restritivas e que prometem um emagrecimento rápido e saudável. No entanto, são poucas aquelas que realmente ajudam a promover um emagrecimento duradouro e saudável.

Pensando justamente nisso é que hoje vamos falar um pouco mais sobre como emagrecer de vez e conferir dicas excelentes sobre esse assunto.

Dicas para emagrecer de vez

Não há no mundo nenhuma receita certeira e que seja verdade absoluta, que vai funcionar com todas as pessoas indistintamente.

No entanto, claro, existem dicas ótimas que vão ajudar você a passar por um processo de reeducação, possibilitando que os resultados obtidos possam ser levados para a vida toda.

Dito isso, vamos conhecer a seguir algumas dicas ótimas para emagrecer de vez e ter os melhores resultados para a vida toda:

  • Não existe mágica

O primeiro passo é entender que não existe mágica. O processo para emagrecer de vez passa por uma mudança de hábitos e você terá que fazer isso para ter os resultados que deseja. No entanto, não significa que você não pode contar com uma ajuda, afinal, existem ótimos emagrecedores naturais no mercado atualmente, Slim4vit funziona maravilhosamente bem por exemplo .

  • Faça uma reeducação alimentar

Quando ouve isso, muita gente pensa logo em uma dieta que deixa a gente triste só olhar o prato, mas isso é um engano. Uma reeducação alimentar é aquela que oferece melhores resultados que insere hábitos alimentares mais saudáveis na sua vida.

O melhor de tudo é que não é restritivo, tornando-se um método muito mais prazeroso e fácil de ser seguido. Mais do que isso, cria hábitos que podem ser levados para a vida para que se tenha resultados duradouros.

  • Faça atividade física

Certamente você está pensando que não há nada de inovador nisso, mas é claro que para emagrecer é preciso elevar o gasto calórico. Para isso, nada melhor do que inserir as atividades físicas na sua rotina.

A dica é escolher alguma atividade que você goste, como caminhar, dançar, pular corda, ir para a academia ou o que preferir. Mais do que isso, você ainda pode optar pelos exercícios de alta intensidade, que oferecem ótimos resultados e precisam de 15 a 20 minutos por dia de dedicação.

Pronto, seguindo essas dicas você já conseguirá emagrecer de vez e ter resultados ótimos.

A próstata, por si só, não é considerada benigna ou maligna. O que acontece é que ela pode desenvolver condições que levam ao aumento do seu tamanho e isso sim pode ter uma origem maligna ou benigna.

A hiperplasia prostática benigna é uma condição que leva a próstata a aumentar de tamanho e, embora não seja um problema grave por si só, precisa receber a devida atenção.

Isso porque se o crescimento for muito grande, ela pode afetar consideravelmente o sistema urinário e gerar complicações. Então, vamos entender um pouco mais sobre a próstata benigna.

Quais as causas da hiperplasia prostática benigna

A medicina e a ciência ainda não conhecem qual é a exata causa da hiperplasia prostática benigna, também chamada de próstata benigna, o que já se sabe é que felizmente alguns compostos naturais como o Prost Active podem ajudar bastante.

No entanto, o que se sabe é que ela está relacionada com alterações hormonais, visto que a sua incidência aumenta conforme os anos se passam.

Assim, a condição é considerada um tanto incomum em homens com idade inferior aos 40 anos de idade, mas vai se tornando cada vez mais comum ao passo que a idade vai avançando.

Sendo assim, essa é uma condição que chega a afetar 70% dos homens com mais de 65 anos de idade.

Por que isso causa problemas urinários?

Bem, a próstata é uma glândula que fica localizada bem abaixo da bexiga, em torno da primeira porção da uretra, que é o canal responsável por levar a urina que fica na bexiga para fora através do pênis.

A função da próstata é produzir um fluído que compõe o sêmen, que também é eliminado momento da ejaculação.

No entanto, quando ela está aumentada, pode acabar pressionando a bexiga e a uretra, levando ao bloqueio da passagem da urina, dificultando a sua eliminação.

A próstata benigna aumentada se forma quanto as células da próstata apresentam um crescimento acelerado, levando ao aumento dessa glândula.

Vale lembrar que esse aumento ocorre sempre de uma forma lenta e gradual, nunca sendo uma condição que acontece de um dia para o outro.

É por isso que a maioria dos homens sequer sabem que estão com essa condição até que ela apresente um crescimento suficiente para que haja sintomas, como a interrupção do fluxo urinário, esvaziamento incompleto da bexiga e outros.

Por isso é essencial cuidar sempre muito bem da próstata e ficar atento para que a condição na traga maiores consequências.

Chegar aos 40 anos significa, para muitas mulheres, a chegada na maturidade do corpo e do espírito. É um período em que, geralmente, as mulheres começam a se perceber melhor e também ao seu corpo.

Começam a perceber também os benefícios de ter um corpo saudável e bonito.

O que ocorre é que muitas mulheres querem emagrecer, mas percebem que já não tem mais a mesma facilidade e que perder peso as vezes pode ser uma árdua batalha.

Porque é tão difícil perder peso depois do 40 anos?

O corpo possui necessidades distintas para cada período de vida. O principal motivo desta dificuldade é o metabolismo.

Seu metabolismo fica mais lento com o avançar da idade, então o número de calorias que o corpo passa a necessitar para manter-se no peso reduz bastante.

Mesmo que você continue comendo agora (com 40 anos) da mesma maneira que comia aos 30 anos provavelmente você vai engordar.

Ou também que você coma menos e ainda assim não consegue emagrecer.

Outros fatores, além do metabolismo, também contribuem para dificultar o emagrecimento como por exemplo: mudanças hormonais, estresse, falta de tempo para praticar exercícios, alimentação incorreta, entre outros.

Selecionamos algumas dicas que vão lhe ajudar nesta tarefa:

  • Exercite-se

Se você é do tipo sedentária, esqueça um pouco o computador e a televisão e movimente-se. Não precisa começar exercícios exaustivos ou radicais. Uma boa caminhada diária (30 minutos) já é um bom começo.

O Suplemento Cuperine funciona para dar mais pique pros exercícios, se não conhece é bom pesquisar a respeito.

  • Mantenha hábitos saudáveis

Nesta fase da vida o foco é manter-se saudável. Uma forma de manter-se saudável é através de uma alimentação equilibrada. Faça 6 refeições por dia e não abuse da quantidade.

Seu objetivo não é passar fome e sim manter-se satisfeita ingerindo alimentos saudáveis como frutas, verduras, grãos, legumes. Evite açúcar, gordura, frituras, pães, massas, refrigerantes e sucos industrializados.

  • Tome muita água

Sabemos que o bom funcionamento do corpo depende da quantidade de água que ingerimos. Tome muita água (2 litros por dia), mas nunca durante as refeições.

Além de ajudar a distribuir os nutrientes pelo organismo a água regula temperatura, elimina toxinas (através da urina) e estimula o trânsito dos intestinos.

Outras pequenas dicas que funcionam:

  • Dormir bem.
  • Comer em prato menor. Vai lhe dar uma ideia de quantidade suficiente e afasta a ideia de privação.
  • Não ler, ver o celular ou assistir televisão enquanto come. Seu cérebro não registra a refeição (está focado em outras coisas) e não emite o sinal de saciedade.
  • Recompensar-se com momentos de prazer que não sejam a comida.
  • Sentar-se e ficar presente (dar atenção) durante o momento da refeição.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer depois dos 40!

Para quem não conhece, as varizes nada mais são do que veias dilatadas que surgem, principalmente nas pernas e pés. Muito mais do que uma preocupação estética, essa condição pode causar outras consequências desconfortáveis, tais como sensação de queimação, coágulos, dor e outros.

Justamente por isso é que se faz tão importante procurar um médico para que se possa ter um diagnóstico adequado, determinando as causas do problema, para que seja possível realizar o tratamento. 

Como acontecem as varizes?

A circulação sanguínea acontece porque o coração bombeia o sangue para as artérias, que levam ele a todas as partes do corpo. As veias, por sua vez, são as responsáveis por levar o corpo de volta ao coração.

Quando a veia está saudável, o sangue é levado ao coração sendo impedido de voltar (por causa da gravidade) por válvulas, que atuam controlando a entrada e a saída do sangue.

Dica: Se você percebeu que está começando aparecer varizes em suas pernas, já é bom começar usar Varigold, assim elas não terão chance de se desenvolver.

Quando essas válvulas deixam de funcionar corretamente ou sofrem muita pressão, as veias acabam se dilatando e não fecham mais da forma como deveriam.

O resultado é que uma quantidade maior de sangue acaba se acumulando ali, levando à dilatação das veias, que ficam escuras e alongadas, formando as varizes.

Principais causas das varizes

É importante ressaltar que algumas pessoas apresentam uma pré-disposição ao desenvolvimento das varizes, sendo que as principais causas são as seguintes:

  • Sexo: como você já deve imaginar, a prevalência das varizes é maior em mulheres do que em homens e há algumas rações para isso. Uma delas são os hormônios femininos, que tendem a deixar as paredes das veias mais relaxadas, fazendo com que trabalhem em menor intensidade. As pílulas contraceptivas também podem estimular o problema.
  • Idade: o envelhecimento do organismo também faz com que as veias e válvulas responsáveis pelo fluxo sanguíneo se desgastem. Dessa forma, o problema costuma acontece a partir dos 30 anos de idade.
  • Histórico familiar: quando já existem casos de varie na família, há uma maior chance de você desenvolvê-los também
  • Sedentarismo: a falta de movimentação e atividade física pode causar prejuízos para a circulação sanguínea.
  • Obesidade: o excesso de peso pode levar a um aumento da pressão nas veias, dificultando o fluxo de sangue.
  • Exposição ao calor: se expor a temperaturas mais altas durante longos períodos de tempo pode ocasionar a dilatação das veias.
  • Tabagismo: a saúde circulatório é muito afetada pelas substâncias que compõem o cigarro.
  • Manter a mesma posição por muito tempo: ficar muito tempo em pé ou sentado pode ser um problema, visto que dificulta o fluxo sanguíneo. Dessa forma, o ideal é mudar de posição e caminhar um pouco a cada 1 ou 2 horas.

Pronto, agora você já conhece as principais causas das varizes e pode evita-las.

É isso mesmo que você leu! É possível fazer ginástica com o cerebral. Você sabia que é possível estimular ou, melhor, exercitar seu cérebro com objetivos que vão muito desde melhorar a memorização, passando pelo desenvolvimento da criatividade até o estímulo do aprendizado?

Podemos dizer que a ginástica para o cérebro é uma ferramenta poderosa que estimula os neurônios e trabalha as mais variadas habilidades como, por exemplo, estimulando várias áreas do cérebro através de dinâmicas, jogos de tabuleiro, exercícios de raciocínio lógico e “neuróbicas”, que é uma espécie de aeróbica dos neurônios.

Aprenda como praticar a ginástica cerebral

Existem alguns exercícios bem simples de serem aplicados em nosso dia a dia. São exercícios que podem ser considerados “neuróbicas” e podem ser feitas em casa ou no trabalho. Conheça quais são:

  • Aprender um novo idioma;
  • Tocar um instrumento;
  • Usar o mouse do seu computador com a mão inversa;
  • Tomar banho no escuro;
  • Trocar o relógio de pulso.

Outra opção de estímulo que é bem importante é variar as atividades, ou seja, atividades novas. Caso você faça atividades repetidas, tente buscar um modo de executar diferente do que está acostumado. Se o seu cérebro trabalha sempre da mesma forma, fica acomodado.

Como funciona a ginástica para o cérebro?

A ginástica cerebral irá estimular o desenvolvimento de novas redes neurais e a produção de neurotransmissores (endorfina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, etc.) que aumentam a qualidade das sinapses (conexão entre os neurônios), ampliando a capacidade de processamento e a reserva cognitiva do cérebro.

No entanto, a ginástica só terá um efeito realmente perceptível se você aplicar as atividades continuamente ao longo do tempo.

De nada adianta, portanto, fazer uma série de exercícios logo antes de uma reunião ou no dia anterior a uma apresentação para o cliente.

Para que exista uma melhora definitiva de funções como a concentração, raciocínio e memória, é necessário que você estimule e condicione sempre o seu cérebro. Uma coisa boa que ajuda muito também é ler livros diariamente, podem ser livros de qualquer coisa, desde uma ficção como A prisao do rei, até livros de negócios, auto ajuda, etc.

Conheça mais alguns exercícios que vão aumentar a capacidade de memória e concentração. Assista ao vídeo: 

Saiba quais são os benefícios que a ginástica cerebral vai causar na sua vida

  • Retomada do movimento em sua rotina;
  • Obtenção de equilíbrio, percepção e coordenação do próprio corpo;
  • Autoconhecimento;
  • Disposição para novos aprendizados e experiências;
  • Mudança nos hábitos;
  • Organização dos pensamentos e ações;
  • Clareza nas percepções;
  • Cooperação consigo e com o outro;
  • Aumento da consciência;
  • Habilidade em fazer novas escolhas.